5 dni

Witam. Mam 17 lat. W poniedziałek, środę i piątek mam treningi boksu i wyszło tak, że w weekend mam do dyspozycji siłownię i chciałbym to wykorzystać. Szukałem ale nie znalazłem - jak podzielić trening całego ciała na 2 dni pod rząd?

czesc , kupiłem universal monohydrat . jest to moja pierwsza kreatyna i nie wiem kiedy ją brać . Czy może być tak że godzine przed treningiem posiłek, pół godziny pozniej monohydrat i po treningu od razu a poł godziny pozniej posiłek. Natomiast w dni NT pomiedzy posiłkami czyli okolo godziny 16.

Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine Masuje jak na razie

WItam za kilka dni koncze A6W, efekty sa swietne naprawde, ale co potem ?? Chcialbym dalej kontynuowac cwiczenia na brzuch, bo to jeszcze nie do konca to co bym chcial.Moze jakis inny trening czy od poczatku A6W po jakims odpoczynku(jesli tak to ile czasu odpoczac?) Dziekuje za rady

Witam, zrobiłem badania i wyszło że mam podwyższony Estradiol, uderzenia gorąca i bardzo mocne pocenie, wziąłem 0,5 tabletki Anastrozolu 4 dni temu, objawy ustały, proszę o pomoc w dobraniu dawki Anastrozolu oraz czy trzymanie Estradiolu w granicy 35 na 44 max nie będzie źle wpływać na budowanie masy ? [...]

Witam! Mam pytanie czy suplementacja BCAA tylko w dni treningowe w ktore mam aeroby ( 3 x w tyg.) pomiedzy siłowym a aero jako antyatabolik ma sens?? Czy lepiej brac ciagle?? Daję 15 kaps BCAA MC i lece biegac po treningu przez 30 min.

Witam!Mam pytanie...od paru dni zatykaja mi sie uszy,szczegolnie prawe i czyje tez jakby taki usisk w srodku ucha,towarzyszy temu zawsze bol glowy,czy moze to byc od bolu glowy,czy cos powazniejszego!Mam tez niskie cisnienie przewaznie 110 na 60 czy to moze byc od cisnienia?bardzo prosze o sybka odpowiedz!z gory dziekuje

witam biore tego oxyfluxa juz ponad tydzien na poczatku zaczynałem od 2tab teraz mam dawke 8tab jest lekkie drżenie rak i ogólne telepotanie czasem mam dziwny oddech i od paru dni bola mnie miesnie nóg jakby skurcze a i miesnie klatki skurczy dostaja:) a cha i na termo metrze max o 0,5 stopnia sie podnosi? bral to ktos ? i czy bylo podobnie ?

nie ćwiczę już 4 miesiące i 7 dni ,do was pytanie,czy musze teraz robic tak znaczy przyzwyczajenie brzucha do wysiłku czyli powrót po dłygiej przerwie znaczy ,takie tam aeroby ,wymachy krązenia,przez pewein okres przeczytajcie to! http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ powrót do treningu siłowego,co wy na to?

Siema mam pytanie jade za pare dni do meksyku , jak tam wyglada dostepnosc anaboli , moze ktos byl ma jakies spostrzezenia , jak z przewozem , anabole sie nazywaja tak jak w polsce czy musze ze slownikiem latac hehe :P z gory dzienki

30 min przed treningiem 3 ( czy lepiej 4 lub 2 brać tabletki?) odrazu po treningu tyle samo co przed bez treningu 15.00 2 tabletki 17.00 2 tabletki Jak myślicie dać wiecej tabletek i jakie będą efekty jak bede brac 4tabletki dziennie (z opakowania 150 caps bedzie jakies 38 dni) czy lepiej 6/8 tabletek dziennie ale krucej ?

Pytanie głownie do Marka 1.w dni nie treningowe kreatyne i glutamine brac tylko na czczo czy np.jedna porcje dodac jeszcze w trakcie dnia? 2.to samo apropo tt oczywiscie moge odpowiedziec ktos inny z Progress

Witam. Szukam osoby mieszkającej w Ostrowi Mazowieckiej i mającej pojęcie o jakimś uderzanym sporcie walki. Może być boks, kick, a najlepiej muay thai. Wyjeżdżam tam na święta i chciałbym sobie z kimś przez te kilka dni potrenować (może posparować, albo chociaż skorzystać z worka/tarczy).

Siemka! Mam kilka pytań odnośnie omki. Brałem pół roku temu 5amp. Omki w dawce 250mg/tydz. I za***iste efekty. Aktualnie zakupiłem 10amp. Omnadrenu i mam pare pyt. 1.Czy zapodać 250mg co 5 dni w sumie 10 strzałów?? 2.Czy towar ten rozłożyć na 2 cykle i teraz 1 pacz dawka250mg/tydz.?? 3.Czy ta druga propozycja nie będzie już za słaba??

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Zastanawiałem się nad rozciąganiem całego ciała 2 razy w tygodniu w dni wolne od treningu. Wykonywał bym wszystkie ćwiczenia przedstawione w AĆ. Co o tym myślicie?

Witam 5 dni temu zaczalem cykl ruska meta i po 3 dniach zaczely bolec mnie "jajka" czy podobne skutki uboczne wystepuja czy lepiej odstwaic?? Prosze o porady

witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc

Witam chciałbym aby ktos zobaczył czy wszystko jest ok . Zamierzma brac 3 t dziennie po 10 mg do sniadanie obiadu kolacji . Do kazdej tabletki wina po 1 tabletce essentiale forte i sylimarol . Cykl ma trwac 6 tygodni . Na odblokowanie clomid . 12 godizn po ostatniej tabletce wina 100 mg clomidu . pózniej przez 12 dni po 50 mg .

witam, od 4 dni czuję się osłabiona, robi mi się słabo i w tym czasie serce bije mi szybciej, dziś do tego doszła biegunka. jak leżę to wszystko jest ok. nie mam gorączki ani żadnych bólów. wczoraj np cały dzień nic sie nie działo, ale dzis znów najpierw mnie zemdliło, potem zrobiło się słabo i musialam się położyć. co się ze mną dzieje? z czym to [...]

Witam, niecaly miesiac temu wznowilem treningi na silowni. Od tamtej pory mam problem z częścia lędźwiowa kręgosłupa. Mianowicie po dniu w ktorym wykonuje RDL/MC (nie w trakcie wykonywania) czuje dosc silny bol. Czasem utrzymuje sie przez kilka dni i jest dosc meczacy. Co powinienem zrobic? Cwiczenia wykonuje poprawnie techniczne. Cwiczylem juz [...]